ENSEIGNEMENTS DU YOGA
- CARTES 43 À 49
Partir sur les traces du yoga, suivre ses enseignements, c’est découvrir une philosophie de vie Inspirante qui peut réellement vous transformer.
C’est comprendre que rien n’est éternel, et qu’il est essentiel d’honorer son corps.
Que l’esprit et le corps ne font qu’un quand le souffle les unit ;
Que l’Homme doit apprendre à porter attention, mais aussi à être plus discipliné, s’il veut atteindre l’essence de la Liberté.
Que la nature est le plus beau cadeau : en l’observant, et la vénérant, en l’écoutant, l’Homme peut se soigner et se libérer.
C’est aussi plonger dans les texte sacrés, et découvrir la voie de la Sagesse avec les 8 membres du yoga :
- les lois de la vie, (yama),
- les règles de vie (niyama),
- Les postures physiques (asana),
- Les exercices respiratoires (pranayama),
- Le retrait des sens (pratyahara),
- La fixité de l’attention (dharana),
- La méditation (dhyana),
- La paix totale de l’esprit (samadhi).
Mais aussi, le détail des lois de la vie avec la Non-violence (ahimsa), l’honnêteté (satya), l’intégrité (asteya), la chasteté (brahmacharya), le non-attachement (aparigraha).
Ou encore les règles de vies avec : la Simplicité (shaucha), le Contentement (santosha), la Purification (tapas), le Raffinement (swadhyaya), l’abandon du Divin Ishvarapranidhana).
Tant de messages qui peuvent aujourd’hui encore nous guider et nous accompagner, pour une vie équilibrée, épanouie, sereine.
Une carte de cette famille dans votre tirage vient vous demander de vous concentrer sur les messages que le Yoga peut vous apporter : reconcentrez vous sur votre pratique. Ressentez les effets bénéfiques jour après jour. Sentez l’Energie qui circule avec les Respirations. Vivez l’Union de votre corps et de votre mental avec les Asanas. Savourez la paix après chaque pratique. Appréciez votre mental qui s’apaise enfin avec les méditations. Apprenez à observer et à porter attention. Intégrez la Simplicité dans votre quotidien. Et tout cela pour incarner une personne Intègre. Portez vos Valeurs.
43. RESPIRATION
Prana : le souffle. La Vie qui circule. L’Energie qui se déploie. Qui nous rend vivant, comme témoignage de notre ancrage dans l’instant présent.
Cette carte dans votre tirage vous informe que vous devez porter davantage attention au moment présent. Ancrez-vous dans l’Instant. Le passé n’existe plus et le futur n’existe pas encore. Même si vous le préparez au maximum, il y aura toujours des imprévus que vous devrez gérer : on n’a pas l’intégralité du contrôle, et c’est ok.
Concentrez vous sur votre souffle, assise tranquillement, lors d’une méditation, ou lors d’une pratique du yoga.
Ralentissez l’inspiration. Etirez l’expiration.
Ressentez votre souffle, et cette énergie puissante qui unit votre corps et votre mental ici et maintenant.
Cette carte dans votre tirage peut aussi signifier que vous ne respirez pas correctement :
Pratiquez des exercices de respiration ventrale, puis thoracique en essayant d’ouvrir l’intégralité de votre cage thoracique.
Pratiquez chaque jour des exercices spécifiques : cohérence cardiaque, Anuloma Viloma, Nadi Shodana.
Pour gérer vos angoisses, vos peurs, vos insécurité, réveiller votre corps, vous donner de la force… Votre Souffle, bien maîtrisé, régulièrement travaillé, vous permettra d’affronter avec Force et Conviction, chaque instant présent.
Ressentez l’Energie qui circule en vous.
Si vous vous sentez déconnectée de votre corps, et de votre Energie, cette carte vient comme un rappel.
Recréer une connexion avec souffle, en pratiquant du yoga ou du sport. Et ressentez le souffle qui s’agite et l’Energie qui monte quand le corps entre en mouvement.
Votre souffle est mouvement, votre corps est mouvement, la vie est mouvement.
Trouvez votre flow pour danser avec Bonheur sur votre chemin de vie.
Enfin, votre respiration permet l’évacuation d’une partie des toxines dans votre corps.
Si vous vous sentez fatiguée, peut-être est-il temps de davantage porter votre attention sur votre Respiration. Et d’accroître ce travail avec une detox alimentaire.
La Respiration permet une purification de votre corps qui n’est pas à négliger : protégez votre corps.
44. YOGA
Comment percevez-vous le yoga ?
Comme un sport ? Comme un moyen de briller en réalisant des asanas impressionnants ? Comme un enchaînement de postures dans le but de brûler un maximum de calories ? Comme un moyen intéressant d’acquérir une grande souplesse ?
Et si vous voyiez les choses autrement ?
Cette carte vient vous demander de mettre votre Ego de côté. Il prend trop de place ces derniers temps dans votre quotidien. Il décide de tout, et vous emmène sur des chemins qui vous semblent souvent inconfortables et agités.
Le yoga n’est ni souffrance, ni performance.
Il est recherche de l’Equilibre. Il vous permet de vous reconnecter à votre corps, de le ressentir, de vivre les messages qu’il vous envoie. Il vous permet de vous reconnecter également à votre souffle pour apaiser les tensions, et détoxifier votre corps.
Mais aussi, il vous aide à entrer en résonnance avec votre Chemin de vie.
Etes-vous alignée ? Etes-vous en accord avec vos Valeurs ? Avancez-vous sereinement ? Vous sentez-vous heureuse ? Cette carte vous invite à vous poser ces questions et à entrer en résonance avec vos désirs. Si vous vous sentez en décalage, l’étude et la pratique du yoga vous permettront d’ouvrir des portes au quotidien.
Union du corps et de l’Esprit, le Yoga c’est avant tout cette recherche de Connexion grâce au souffle. Oublier cette notion, c’est passer à côté du Yoga : apprenez à respirer avant de vouloir pratiquer ou alors, apprenez à respirer grâce à la pratique.
Cette carte vient vous inciter à davantage travailler sur votre Souffle.
Enfin, si vous n’avez pas trouvé d’attrait au yoga, cette carte vous invite à continuer à explorer : il y a une infinité de styles et de pratiques qui n’attendent que vous. Des yogas doux, aux dynamiques… un ou plusieurs types de yoga vous permettront de vivre cette Union Sacré. Persévérez. Et pas uniquement dans le yoga : cette carte vous rappelle qu’il est essentiel d’explorer et de persévérer au quotidien. Sans doute vous sentez-vous découragée par une situation ? Sans doute êtes-vous entrée dans une routine qui vous empêche d’exprimer votre créativité. Comme un gentil rappel : cette carte vous demande de rapporter de la Fluidité dans votre quotidien.
Fluidité, Créativité, mais aussi gestion des émotions…. La pratique du yoga, en plus d’apporter une Unité Vitale dans votre vie, vous permettra de travailler sur tous vos besoins.
45. PAIX
La première étape pour atteindre l’état de Paix, de Plénitude et de Sérénité total : Faire la paix avec soi, se pardonner, accepter ses blessures : telles sont les épreuves que nous devons apprendre à vivre quand nous atteignons l’adolescence et traversons l’âge adulte.
Tout le monde recherche la paix avec soi, mais elle commence par le Pardon de soi, avant de travailler sur ses valeurs, ses besoins, avec lesquels il faut se mettre en accord, se sentir alignée.
Mais la paix se trouve aussi par une bonne gestion des émotions. Mieux les comprendre, les analyser, les accepter ; vivre avec elles pleinement, pour plus de sérénité au quotidien.
Trouver la paix c’est aussi trouver la paix avec les autres : accepter la critique, pardonner aux autres pour son équilibre personnel, choisir d’avancer après chaque épreuve, mettre de côté la jalousie et les commérages.
Cette carte dans votre tirage vient vous avertir que vous êtes bloquée car vous n’avez pas encore pardonné : à vous même ou à d’autres. Elle vous invite à écrire une lettre où vous pourrez exprimer votre Colère, vos frustrations, vos peurs, vos déceptions…
Trouver la paix, c’est aussi avoir une énergie vitale parfaitement équilibrée : Cette carte vous invite à travailler votre souffle, à pratiquer le yoga pour rechercher cette Union du corps et de l’esprit, mais aussi à détoxifier régulièrement votre corps.
Trouver la paix, cela ne veut pas dire s’isoler des tempêtes, s’enfermer ou fuir. Mais d’affronter les situations avec Confiance, en trouvant en soi, la Force de Pardonner à chaque instant et en vivant chaque expérience comme un apprentissage.
Aussi, si vous faites face à une situation chaotique, cette carte vous informe que la Paix n’est pas loin. Ne vous laissez pas impressionner par la violence des tempêtes, elles ne durent jamais.
46. MÉDITATION
Avez-vous déjà médité ? Quel type de méditation pratiquez-vous ? Mantra, méditation pleine conscience ?
Avez-vous remarqué comme ces instants que vous consacrez à votre être sont essentiels pour trouver votre Energie, votre Force, votre Confiance, et pour avancer sereinement sur votre chemin.
Avez-vous également remarqué comme l’être humain à tendance à fuir tout ce qui pourrait lui permettre de trouver l’équilibre ? Alimentation saine, sommeil, couper les écrans, méditation, yoga… Il faut une certaine rigueur, au delà du plaisir de pratiquer, pour mettre en place régulièrement des séances de méditation.
Nous vous recommandons de l’inscrire dans votre routine : chaque jour au réveil, ou chaque soir, avant de dormir. Prenez 10 minutes pour vous !
Cette carte dans votre tirage vient en effet vous demander de vous accorder du temps pour vous, pour développer ces qualités essentielles et ainsi vous sentir plus sereine au quotidien. Passez en priorité ! Ce n’est pas être égoïste, c’est au contraire prendre conscience de votre valeur. La méditation est essentielle pour se libérer des tensions et traverser ses émotions paisiblement.
Cette carte vient aussi vous demander d’être davantage dans l’instant présent. La méditation nous ancre dans le Présent. Nous traversons nos ressentis, nos sens, notre corps, nos émotions, en rythme avec les secondes qui s’écoulent.
Vous courrez sans cesse : installez-vous réellement. Concentrez-vous sur votre respiration. Fermez les yeux, et dégustez !
Par la méditation, unissez votre corps et votre esprit : Grâce à votre souffle qui s’articule maintenant avec fluidité, ressentez votre esprit et votre corps qui s’unissent, et se déploient à l’Unisson. Cette Union est à l’origine de votre Force vitale.
Par la méditation, trouver également du sens : cette carte vous annonce que c’est le moment d’explorer et de vous accorder avec vos valeurs. Vous avez aujourd’hui toutes les capacités pour définir du Sens à votre vie.
Et par cette quête de sens, vous pouvez aussi être au monde ! La méditation vous permet de vous connecter aux Autres, à l’Energie Vitale qui relie chaque être humain… Et ainsi redécouvrir la magie de l’Existence.
47. L'ATTENTION
Porter votre attention sur l’Instant présent. Sur les secondes qui coulent doucement, sur le souffle qui entre dans vos narines, qui parcourt vos muscles, et sort de vos narines. Observez comme l’air qui sort de vos narines est plus chaud que l’air qui entre.
Portez attention à votre corps, à chacun de vos muscles, aux points de tension, aux nœuds émotionnels.
Cette carte vous indique que vous ne prêtez pas assez attention à votre corps, il est pourtant de votre devoir d’entretenir une bonne vitalité et de prendre soin de vous.
Ecoutez votre souffle, Ecoutez votre corps, Ecoutez vos émotions qui bouillonnent. Ressentez. Connectez-vous avec votre Souffle, la Méditation et le Yoga. Trouvez une certaine Union.
N’attendez pas les moments de rupture qui risquent de vous blesser et de vous affaiblir.
En apprenant à porter attention à votre Etre, vous serez plus à même de prévenir les problèmes qui émanent, mais aussi, de retrouver une réelle sérénité au quotidien.
Cette carte arrive aussi dans votre tirage pour vous reprocher de ne pas prêter suffisamment attention aux autres. Quand avez-vous réellement écouté, avec intérêt, le discours d’un autre ? Quand avez-vous partagé avec sincérité l’enthousiaste et les victoires des autres ? Quand vous revoyez une personne connue, avez-vous des questions à lui poser ? Ecoutez-vous attentivement les réponses ?
Cette carte vous demande de porter davantage attention à l’intérieur et l’extérieur de vous, afin de ne pas subir votre vie. Vous y décèlerez plus facilement les instants lumineux et serez davantage pleine de gratitude.
Enfin, cette carte vient vous demander de regarder les choses attentivement avec votre Cœur avant tout : votre chakra du cœur semble bloqué ! « L’essentiel est invisible avec les yeux, on ne voit bien qu’avec le cœur ». Ne vous coupez pas de votre Cœur, de ses messages, mais travaillez avec lui.
48. SIMPLICITÉ
Un des enseignements du yoga est cette recherche de la simplicité : avec votre rigueur, votre travail, votre authenticité, votre attention, vous parviendrez à terme à vos objectifs. A ce moment-là, vous constaterez comme tout semble simple et harmonieux.
Cette carte vous annonce que chaque situation peut avoir une issue favorable, pour autant que vous lâchiez-prise sur la situation et que vous soyez alignée avant tout avec vous-même, vos convictions. Mais aussi, pour peu que vous travailliez pour cette issue heureuse.
Elle vous met aussi en garde contre tout ce qui vous semble trop simple : le monde n’est qu’illusion et tout ce qui amène Réussite et Succès a demandé en amont de l’Investissement.
Pour obtenir quelque chose vous devez offrir quelque chose : c’est le principe d’échange des flux.
Restez donc vigilante et courageuse ! Le dénouement heureux et la concrétisation sont au bout de ce chemin !
Enfin, cette carte vous demande de rester fidèle à une vie Simple, sans d’attache au monde matériel. Pour trouver plus de simplicité et de fluidité, le détachement est une clé intéressante.
Se détacher de ses désirs et des résultats pour savourer le chemin, et l’instant présent, simplement.
Les désirs et les fluctuations du mental nous éloignent de la Simplicité à atteindre pour une vie épanouie et sereine.
Cette carte ne vous demande pas de ne plus avoir de désirs, mais de les reconsidérer : chercher plutôt l’engagement, au quotidien, dans chaque action. De la posture de yoga, à la méditation, à la volonté de vous connecter plus régulièrement à votre souffle.
Simplement, avec fluidité, libérez vous des contraintes, pour vivre une vie plus harmonieuse.
49. INTÉGRITÉ
L’Intégrité constitue votre valeur morale : elle vous sert de guide et de référence dans chacune de vos actions, mais aussi de vos choix.
Elle inclut la notion de stabilité : êtes vous capable de définir vos valeurs ? et surtout, d’agir en accord avec elles ? Car toute votre existence, votre harmonie, se basent sur vos valeurs.
Si vous devez faire un choix, si vous êtes face à un dilemme, c’est le moment de vous interroger sur vos valeurs pour vous décider.
Qu’est ce qui vibre en vous ? Avec vous ? Qu’est ce qui vous semble en accord avec Vous ? Et uniquement votre personne ?
Posez-vous la question : si vous n’aviez pas peur, que feriez vous ?
Repérez la notion subtile entre décision selon vos valeurs et décision selon vos désirs… Soyez à l’écoute.
Cette notion d’intégrité nécessite un réel degré d’Honnêteté avec vous-même : vivre avec intégrité c’est tenir un engagement. Avec soi et avec les autres. C’est une promesse que vous vous faites.
Définissez réellement ce à quoi vous aspirez, et passez un engagement avec vous-même : rédigez vous une lettre !
Cette notion d’engagement, et de vie engagée, c’est à dire tenue par les engagements, est essentielle pour votre équilibre : c’est un des messages clés du Yoga.
Pratiquez, méditez pour redonner de la fluidité, du sens, vous reconnecter avec vos valeurs et unir votre corps et votre esprit. Engagez vous sur cette voie de l’Union.
C’est en s’engageant sur cette voie et en étant intègre à ses convictions, que vous pourrez accéder à une vie plus harmonieuse, et lumineuse !